Para quem busca a experiência de treinar comigo presencialmente, com orientação técnica, correções e acompanhamento durante toda a sessão.
- Academias convencionais
- Academias premium
- Disponibilidade de horários e locais sob consulta
Treinadora de mulheres · Porto Alegre e online
Não entrego exercícios. Eu construo caminhos.
Treinamento feminino pensado para o seu corpo, a sua rotina e o seu objetivo. Estratégia individual, acompanhamento próximo e critério técnico do começo ao fim.
- Formação
- Registro
- Competição
- Atendimento
Duas mulheres podem ter o mesmo objetivo e ainda assim precisar de caminhos completamente diferentes.
| Cenário A | Cenário B | |
|---|---|---|
| Objetivo | Ganhar massa magra | Ganhar massa magra |
| Tempo de treino | 4 anos | 6 meses |
| Disponibilidade | 5× por semana | 3× por semana |
| Histórico de lesão | Nenhum | Ombro direito |
| Já tentou antes | O treino de uma amiga | Ficha padrão de academia |
Mesma meta. Estratégias que não se parecem em nada.
Histórico de treino, estrutura corporal, lesões, rotina, tempo disponível e tudo o que já foi tentado antes. É isso que define o caminho — não o que funcionou para outra pessoa.
A melhor estratégia não é necessariamente a mais difícil. É a que faz sentido para você.
Prazer,eu sou Sabine.
Sou profissional de Educação Física formada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e construí minha carreira inteira dentro da musculação.
Minha trajetória como atleta de fisiculturismo me ensinou sobre disciplina, intensidade e performance. A trajetória profissional me ensinou algo ainda mais importante: técnica só vale quando cabe na vida de quem treina.
Hoje uso conhecimento técnico, experiência prática e acompanhamento próximo para ajudar mulheres a construir resultados que façam sentido não apenas no treino, mas na vida.
Antes de ser o meu trabalho, o treinamento construiu a mulher que eu sou hoje.
A experiência que construiua profissional.
- 2016Campeonato Estreantes IFBB1º lugar
- 2016Campeonato Gaúcho IFBB2º lugar
- 2017Campeonato Gaúcho IFBB1º lugar
- 2017Copa Bodybuilding & Fitness RS1º overall
- 2017Campeonato Sul-Brasileiro2º lugar
- 2018Campeonato Gaúcho IFBB Pro League1º lugar
- 2018Copa Bodybuilding & Fitness RS1º lugar
- 2019Arnold Classic BrasilTop 4
Essa experiência hoje está a serviço de algo maior. Não de fazer minhas alunas viverem como atletas — mas de usar tudo o que aprendi sobre construção corporal e performance para encontrar a estratégia adequada à mulher que está na minha frente.
Um corpo muda. O que uma mulher constrói durante o processo pode permanecer muito além dele.
- Força
- Confiança
- Autonomia
- Disciplina
- Consistência
Não transformamos apenas corpos. Construímos mulheres capazes de sustentar seus resultados.
Escolhasua experiência.
Cada formato existe para um momento diferente da sua rotina. Filtre pelo que você procura — ou me conte o seu objetivo, que eu te ajudo a escolher.
Para quem busca direção, estratégia e acompanhamento para evoluir com autonomia.
- Avaliação física (alunas de Porto Alegre e região)
- Planejamento de treino individualizado
- Check-ins quinzenais
- Ajustes de treino
- Suporte via WhatsApp
Para quem quer mais tempo de acompanhamento, consistência e evolução contínua. Inclui tudo do Essential, e mais:
- Reavaliações mensais
- Acompanhamento de evolução
- Consolidação de hábitos
- Prioridade no suporte
- Grupo exclusivo no WhatsApp
Para quem quer alinhar treinamento e alimentação dentro de uma única estratégia. Inclui tudo do Essential, e mais:
- Avaliação nutricional
- Plano alimentar individualizado
- Reavaliação nutricional
- Estratégia integrada entre treinadora e nutricionista
A experiência 360° com mais tempo para acompanhar, ajustar e consolidar resultados — combinando o horizonte longo do Signature com a integração entre treino e nutrição.
A união da estratégia da consultoria individualizada com a proximidade do acompanhamento presencial. Você tem todo o planejamento do Essential e encontros presenciais comigo ao longo da semana.
- Frequência presencial: 1×, 2× ou 3× por semana
Todo o planejamento do 360° — treino e nutrição integrados — somado aos encontros presenciais ao longo da semana.
O horizonte longo do Signature somado aos encontros presenciais. É o formato para quem quer o máximo de proximidade e continuidade no acompanhamento.
Seu próximoresultadocomeça aqui.
Você não precisa apenas de mais um treino. Precisa de uma estratégia que faça sentido para o seu corpo, a sua rotina e os seus objetivos. Me conte qual é o seu objetivo e eu te ajudo a escolher a experiência ideal para você.
Não precisa chegar com tudo resolvido. Me conta onde você está — a gente monta o caminho a partir daí.
